s_eu6310_01.jpg 馬の動きをよりなめらかに再現。
シートが8の字に動き、腰回りの筋肉や、太ももの内側の筋肉(内転筋)など、
普段使わない筋肉まで反射運動で筋肉を鍛えます。
また骨盤まわりの筋肉の柔軟性もアップします。

ジョーバフィットクリック

2007年09月22日

ジョーバ 痩せました



ダイエットアドバイスください。156cm 83kg 体脂肪36.4% 基礎代謝1577k...
ダイエットアドバイスください。156cm 83kg 体脂肪36.4% 基礎代謝1577kcal です。暴食・過食はありませんが、便秘です。ストレッチ、筋トレもこまめにしています。私に足りないものは何でしょうか??ジョーバ、ビリーズブートキャンプ、持っています。また、 今、麺棒ゾーンセラピーやバレリーナストレッチ、ヒップホップストレッチ、ハミ肉ストレッチ、ヨーガなどの本を購入し、見よう見まねで実行中です。MAXは85kgで一時期79kgまで減ったのですが、今現在は83kgまで戻ってしまいました。仕事は、ハードで毎日外で働いています。体力を使う仕事です。水分補給もこまめにするようにしています。(今は主に麦茶)水も朝昼晩欠かさず口にしています。また、肉はあまり好きではなく、魚中心の生活です。しかし、食事に時間を取れないため、野菜などの摂取率は低いと思います。ご飯はお茶碗一杯を毎食食べています。おかずは、たいてい一品です(今日は、朝→卵かけご飯 お昼→煮イカ 晩→焼きほっけ でした)お昼ごはん前にアイスを食べてしまう事が多いです。私は、どんな事を改善すれば良いでしょうか?(続きを読む)


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ビリーズなんとか観ただけでも痩せました! 本当です!すごいんです! 乗ってるだけでダイエットできるらしい「ロデオボーイ」だとか、 腰に巻いているだけでダイエットできるらしい「マックスターボ」だとか、 そんなんで痩せるはずがないんです! ...(続きを読む)



posted by ジョーバクラブ at 15:09| ジョーバクラブ