s_eu6310_01.jpg 馬の動きをよりなめらかに再現。
シートが8の字に動き、腰回りの筋肉や、太ももの内側の筋肉(内転筋)など、
普段使わない筋肉まで反射運動で筋肉を鍛えます。
また骨盤まわりの筋肉の柔軟性もアップします。

ジョーバフィットクリック

2010年02月09日

j ジョーバ



今ダイエットをしています。
今ダイエットをしています。以下のメニューで気になるところがあったら教えてください。 ●運動(週末以外はほぼ毎日ジムでトレーニング) ・お風呂20分 ↓ ・サウナ10分 ↓ ・ランニングマシーン(走ったり歩いたり)60分 ↓ ・ジョーバ15分 ↓ ・ブルブルするダイエットマシーン5分 ↓ ・水中ウォーキング30分 ↓ ・水泳(ビート板を使って)30分 ↓ ・サウナ5分 ↓ ・入浴10分 ●食事 ・朝→おにぎり一個 野菜ジュース ・昼→今までどおり好きなものを食べる ・夜→お米は食べず野菜中心でお肉少し ヨーグルト 納豆 という感じです。 ここはこうしたほうがいいよーと言うところがあったら 教えてください。 よろしくお願いします。(続きを読む)


ジョーバ
posted by (c)ジェイク慶一 またしても第一目的地が、その日に限っての岩場工事で休み。 なのに、しっかり入浴料は徴収されて本館の風呂へ廻される。 本来は、宿泊客しか入れないホテル本館の展望浴場なので、得した感じなのだが、どう見ても舞網の海には ...(続きを読む)



posted by ジョーバクラブ at 20:04| ジョーバクラブ